예수기도의 방법 중 호흡과 심방 박동의 고찰

예수기도의 방법 중 호흡과 심방 박동의 고찰

예수기도는 기도를 통해 신앙심을 깊이 느끼고, 안락하고 고요한 상태에 진입하는 기도 방법 중 하나입니다. 호흡과 심방 박동은 예수기도의 핵심 요소 중 하나로, 기도자가 신체와 정신의 조화를 이루며 하나님과의 더 깊은 연결을 도모합니다. 아래는 예수기도의 호흡과 심방 박동을 중심으로 설명한 절차입니다:

1. 준비: 예수기도를 시작하기 전에 조용한 장소를 선택하고, 편안한 자세를 취합니다. 보통 의자에 앉아도 되고, 바닥에 앉아도 됩니다. 기도를 진행할 때 편안함이 중요하므로 자신에게 가장 편안한 자세를 선택합니다.
2. 호흡 조절: 깊게 들이마심과 천천히 내뱉는 호흡을 하도록 합니다. 코로 들이마시고 입으로 내뱉는 것이 가장 효과적입니다. 호흡을 조절함으로써 마음의 안정을 취하고, 몸과 정신을 진정시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 심방 박동: 심방 박동은 기도자가 자신의 심장 박동에 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 심방 박동에 집중하면서 불규칙한 호흡을 조정하고, 마음과 몸의 안정을 도모합니다.
4. 감사와 찬양: 호흡과 심방 박동에 집중하면서, 하나님께 감사와 찬양을 드립니다. 마음속으로 또는 속삭이듯이 하나님께 자신의 마음을 표현합니다. 감사와 찬양은 마음을 높이는데 큰 도움이 되며, 하나님과의 연결을 강화시킵니다.
5. 예수 그리스도와의 연결: 예수기도의 핵심은 예수 그리스도와의 개인적인 연결입니다. 예수 그리스도와의 깊은 연결을 위해 그리스도의 사랑과 자비를 묵상하며, 자신의 마음을 비워둡니다. 이렇게 하면 하나님의 사랑과 지혜를 더욱 느낄 수 있습니다.
6. 정적인 기도: 호흡과 심방 박동을 중심으로 하나님 앞에서 정적으로 기도합니다. 특정한 부탁이나 요청을 드리는 것보다, 하나님 앞에서 자신을 열어두고 기도하는 것이 중요합니다. 침묵과 안식의 시간을 가지며, 하나님과의 깊은 교류를 이룹니다.
7. 기도 마무리: 기도가 끝난 후에도 조용히 앉아서 여유롭게 호흡을 조절하며 마음을 정돈합니다. 기도를 통해 느낀 감정이나 깨달음을 천천히 받아들이고, 감사하면서 기도를 마무리합니다.

예수기도는 시간과 실천을 통해 점차적으로 깊어지는 경험이기 때문에, 꾸준한 연습이 중요합니다. 호흡과 심방 박동에 집중하는 것을 통해 더욱 깊은 영적 경험을 얻을 수 있으며, 하나님과 더 가까워질 수 있습니다.

(New Chat으로 알아보는 고찰).

그러나 더 정확한 이해는 아래의 책을 참고하는 것이 좋습니다. 소개합니다.

 

예수기도. 15단계의 실천 안내서

https://ebook-product.kyobobook.co.kr/dig/epd/ebook//E000005264992

예수기도. 15단계의 실천 안내서 | 정경호 | 샤마임- 교보ebook

그림의 모든 자료는 예수기도. 15단계의 실천 안내서를 참고하였습니다.